爱眼护眼，守护“视”界——忻州市幼儿园近视防控宣传

     近视的特点是看近清楚，看远不清楚。在没有调节的情况下，远处的光线经过瞳孔进入眼内，聚焦在视网膜之前，在视网膜上不能形成清晰的物象，造成视觉对象的扭曲，导致远处的对象看不清楚，这就是近视。

1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，往往提示幼儿视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的幼儿因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示幼儿视力下降。

4.眨眼：近视的幼儿会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的幼儿喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

     一旦发现幼儿可能存在视力问题，家长要及时带幼儿做全面的眼科检查和医学验光。建议从幼儿3岁开始，每半年至1年定期到眼科做全面的检查，这样能更及时地发现问题。如果确认幼儿近视，就需要进行专业干预。可以戴OK镜，也可以选择框架镜。

    NO.1 角膜塑形镜（OK镜）

    角膜塑形镜可以在夜间戴，早上起床近视度数会暂时降低，视力得到矫正，不用戴眼镜就能看得清，更大的价值在于其有减缓近视度数增长的作用。

    NO.2 框架镜

    挑选合适的框架镜有诸多讲究，如果只需要矫正视力，选择普通的光学镜片，满足清晰不变形、舒适即可。选择镜框时主要看大小、松紧、舒适度和材质。家长最好带孩子亲自试戴后，再选择合适的镜框，并持续观察松紧，及时调整。 

    近视不可逆，但我们能通过正确护眼，减缓孩子近视度数增加的速度，降低近视问题给幼儿带来的影响。如果幼儿近视了，我们更要加强引导，鼓励幼儿爱眼护眼、合理用眼。

 电子视屏要严控，过早使用容易造成眼部损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。电子视屏要严控，过早使用眼损伤。在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等显示屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要

 0—6周岁是早期近视防控的关键期。带孩子多进行户外活动，能有效预防和控制近视。老师和家长应带领幼儿多参加以游戏为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。

3.看书姿势要正确

 看书时坐姿要正确，眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看书。

4.用眼卫生需牢记

 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.密切关注眼健康

 密切关注眼部健康，每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注幼儿的用眼健康，教会幼儿通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

6.睡眠营养要跟上

充足睡眠和均衡营养是眼部健康的基础。确保幼儿每天睡眠时间10小时以上，才能让眼睛得到充分的休息。注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等，注意微量元素的补充。

7.护眼运动多做做

眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。 

转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。

眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。

多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。

20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。

温馨小贴士